من واقع دراستي وخبرتي في المجال الصيدلاني فإنّ الشهقة بصورة عامة غير خطيرة، خاصة كما ذكرت بأنك تدخّن كثيرًا وتشرب الكثير من المشروبات الغازية، ولكن في حال استمرت الشهقة لمدة تتراوح ما بين 8-12 ساعة أو أكثر، فأنصحك بمراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية سببت الشهقة.
لكن لا تنسَ أنّ التدخين بحدّ ذاته يشكّل خطورة كبيرة على حياة الأفراد ويرفع احتمالية إصابتهم بالكثير من الحالات المرضية، لذلك أنصحك بمحاولة التوقف عن التدخين تدريجيًا، أو الاستعانة ببعض الأدوية التي تساعدك على التخلص منه.
وكذلك الأمر بالنسبة للمشروبات الغازية فحاول استبدالها قدر الإمكان بالمشروبات الطبيعية، إذ إنّ المشروبات الغازية تحتوي على كمية كبيرة جدًا من السكريات، إضافةً إلى مساهمتها في إصابتك بالشهقة.
وما أودّ ذكره هو أنّ الشهقة تُعرف أيضًا بالفَوَاق أو الحازوقة (Hiccups)، وتحدث نتيجة انقباضات غير إرادية وسريعة في منطقة الحجاب الحاجز، ممّا يسبّب إغلاقًا للأحبال الصوتية فجأة، وخروج صوت الفواق مع كل انقباضة، وتعدّ حالة شائعة وغير خطرة، وبالتالي فهي لا تحتاج لأي إجراءات طبية لعلاجها في معظم الأحيان.
نصائح للتخلص من الشهقة
قد تُساعدك بعض النصائح والتدابير المنزلية على التخلص من الشهقة إلّا أنّ فعاليتها غير مثبتة، ومنها ما يأتي:
1- تنفس في كيس من الورق.
2- قم بالغرغرة بماء مثلج.
3- قم بحبس أنفاسك لفترة قصيرة مما يُساعد في استرخاء الحجاب الحاجز.
4- اشرب القليل من الماء البارد وبسرعة.
5- قم بسد أذنيك بواسطة أصابعك لمدة تتراوح ما بين 20-30 ثانية.
6- تجنب المشروبات الغازية أو الأطعمة المنتجة للغازات كالبقوليات.
7- قد يتخلص البعض من الحازوقة عند تناولهم لمعلقة من السكر، لذا يمكننك تجربة ذلك.
8- قم بتدليك الرقبة، فقد تُساعدك في التخلص من الحازوقة نتيجة الضغط على الشريان السباتي.