أنا عانيت من توهم المرض والتفكير الزائد بالموت لسنوات، وقد ازداد الأمر سوءًا خلال فترة حظر كورونا؛ فقد كنت قلقًا من إصابتي بالمرض دون أن تظهر علي أعراض، وكنت أبحث عن الأمراض باستمرار على مواقع الإنترنت، كما كنت أقوم بإجراء فحوصاتٍ كثيرة دون داعٍ.
كما أذكر أنني أصبت بألمٍ في صدري والكتف عندما استيقظت في إحدى المرات، كما شعرت أنني فقدت قدرتي على التنفس بشكلٍ صحيح، ومن شدة قلقي ذهبت إلى الطوارئ فورًا؛ فقد ظننت أنني أصبت بجلطة قلبية، ولكن الحمد لله ظهر أنني أعاني من شدٍ بسيطٍ في الكتف، وأصبت بنوبة هلع بسبب ذلك، وقد اقترح علي الطبيب وقتها التحدث مع معالج نفسي.
وفي البداية لم أكن متقبلًا للفكرة كثيرًا، ولكن ساعدني العلاج النفسي كثيرًا؛ فقد ساعدني على تحديد السلوكيات الخاطئة التي كانت تزيد حالتي سوءًا؛ كالبحث عن أعراضي على الإنترنت، وتناول أدوية دون استشارة الطبيب، وبدلًا من توهم المرض بدأت أركز على ممارسة التمارين الرياضية وتناول الأطعمة الصحية.