أنا أيضًا أعاني من القولون العصبي ونصحتني جارتي بتجربة حبوب الفحم، ووجدت أنّها كانت فعالة كثيرًا في حالتي؛ فهي ساعدتني كثيرًا على تخفيف الغازات وانتفاخ البطن الذي كنت أعاني منه.
وقد خففت حبوب الفحم الإمساك الذي كنت أعاني منه أيضًا، ولكن لا تُفرطي في تناولها؛ ففي إحدى المرات جربت تناول 4 حبات دفعةً واحدة وأصبت بإسهالٍ شديد وألمٍ في بطني، مما أقلقني كثيرًا، ولكن لحسن حظي لم تستمر هذه الأعراض طويلًا.
كما أنصحكِ بتسجيل الأكلات التي تتناولينها في دفتر صغير؛ فقد لاحظت أنّ أعراض القولون العصبي تزيد سوءًا حين أتناول بعض الأطعمة مثل الحليب والقهوة، لذا بدأت بتجنبها، وبدلًا من ذلك بدأت أشرب شاي الشومر مع النعنع؛ فهو يُخفف الانتفاخ لدي كثيرًا.