تُشير كتلة جسمك اعتمادًا على طولك ووزنك إلى أنّك تُعاني من السمنة، وعلى الأرجح فإنّها السبب وراء شعورك بضيق التنفس، ولكن قد يحدث ضيق التنفس نتيجة أسبابٍ أخرى، مثل:
- التدخين.
- تعرّضك لأجواء حارة.
- جلوسك في غرفة جودة الهواء بها سيئة.
- بعض أمراض القلب أو الجهاز التنفسي.
كما أنصحك باتباع النصائح الآتية:
- اتباع حميّة غذائية صحية غنية بالألياف، مثل الخضار، والامتناع عن السكريات والدهون لتخفيف الوزن والتقليل من الدهون.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- الإقلاع عن التدخين في حال كنت مدخنًا.
ومن الضروري مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات الطبية، وذلك ليقوم بتحديد الأسباب وراء شعورك بضيق التنفس، وليصف لك العلاج المناسب.