بدايةً يجب التوضيح بأنّ عدم انتظام الدورة الشهرية المتكرر يستدعي مراجعة الطبيب لتشخيص السبب في ذلك وعلاجه إن أمكن، إضافةً إلى احتمالية تأثيره على فرصة حصول الحمل عند رغبتكِ بذلك كونكِ متزوجة، أمّا عن كيفية تنظيم الدورة الشهرية فإليكِ بعضًا من هذه الطرق:
- علاج السبب الأساسي في عدم انتظام الدورة الشهرية
فمثلًا في حال كان السبب يعزى إلى مشاكل الغدة الدرقية فسوف تنتظم الدورة الشهرية مع استعادة المستوى الطبيعي لهرمونات الغدة الدرقية بعد استخدام العلاج المناسب.
- مناقشة الطبيب المختص حول استخدام علاجات معينة
كموانع الحمل بشتى أنواعها في حال عدم رغبتكِ بالحمل خلال هذه الفترة لدورها في تنظيم الدورة الشهرية.
- تغيير نمط الحياة الخاص بك
من خلال اتباع الوسائل الآتية:
- اتّبعي نظامًا غذائيًا صحيًا.
- اخسري الوزن الزائد في حال كنت تعانين من الوزن الزائد.
- مارسي التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام.
- تغلبي على التوتر والضغط النفسي باتباع تقنيات الاسترخاء المختلفة؛ كاليوغا.