أنَّه لا توجد معلومات طبية تؤكد بأن الطرق الطبيعة التي يمكنكِ اتباعها لتنزيل دورتكِ الشهرية فعّالة بشكل كبير، وعلى الأغلب أنّها تتطلب أكثر من ساعة لإنزال الدورة، ولكن على الرغم من ذلك تعد هذه الطرق آمنة على الأغلب ولا يوجد لها آثار جانبية خطيرة خاصة إذا لم تكوني مصابة بأي مشكلة صحية، ومن هذه الطرق ما يأتي:
- البقدونس:
إذ يحتوي البقدونس على مواد كيميائية تساعد على تحفيز تقلصات الرحم لديكِ، وبالتالي يساهم في تنزيل دورتكِ بأسرع وقت ممكن، وذلك من خلال تحضير شاي البقدونس من خلال غلي مجموعة من أوراق البقدونس في 150 مل من الماء، وشربه 3 مرات يوميًا.
- الزنجبيل:
إذ يساعد الزنجبيل على تنظيم هرمونات الجسم، وبالتالي قد يساهم في تعزيز نزول دورتك، ويمكنكِ تحضيره من خلال غلي ملعقة صغيرة من الزنجبيل في كوب من الماء، ثم تركه قليلًا لينقع وشربه.
- القرفة:
فلها دور مهم في تعزيز تدفق الدم في جميع أنحاء جسمكِ، وبالتالي قد يكون لها دورًا في تنزيل دورتك، ويمكنكِ تحضيرها من خلال غلي القليل من أعواد القرفة في كوب من الماء، أو يمكنكِ إضافة القرفة إلى أطباقكِ المختلفة.
- الكرفس:
يعد الكرفس من الطرق الطبيعية والآمنة التي تساهم في تحفيز دورتكِ الشهرية، ويمكنكِ استخدامه من خلال تحضير عصير الكرفس الطازج وتناوله.
- الحلبة:
تعرف الحلبة بأنَّها أحد الأعشاب المفيدة التي تساهم في تعزيز تدفق دورتكِ الشهرية، ويمكنكِ استخدامها من خلال وضع ملعقة صغيرة من الحلبة في كوب من الحليب الساخن أو كوب من الماء.
- اليانسون:
يعد اليانسون أيضًا من الأعشاب التي تساهم في تنزيل دورتكِ بسرعة، كما له دورًا في تحسين صحتك النفسية خلال فترة الدورة الشهرية، ويمكنكِ استخدامه من خلال غلي ملعقة صغيرة من اليانسون في كوب من الماء.
وأود تقديم نصح لك بضرورة استشارة الطبيب حول تفاصيل حالتك؛ فربما تتطلب إجراء فحوصات معينة للكشف عن سبب عدم استجابة الدورة للمسكنات.