بالنسبة لقراءتك لمستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام فتعد نسبة مرتفعة نوعًا ما كما أخبرك الصيدلاني، وتكون النسبة الطبيعية لمستوى السكر في الدم أقل من 140 مليغرام/ ديلسيتر [١] ، ومن الجيد أنك قمت بمراجعة الطبيب وقياس معدل السكر التراكمي، ويجب عليك الرجوع إليه ليتمكن من تحليل النتائج بطريقة صحيحة.
لكننا نشير إلى أنّ معدل السكر التراكمي 6% يدل في الغالب على أنّك معرض لخطر الإصابة بمرض السكري، وتُعرف هذه الحالة بحالة ما قبل السكري أو مقدمات السكري، ونشير أيضًا أن وجود تاريخ مرضي لإصابة والدك بمرض السكري قد تزيد من فرصة ذلك.
وبعد الاطلاع على حالتك واستعدادك الوراثي ننصحك بالحفاظ على معدّل السكر التراكمي أقلّ من 6%، من خلال إجراء بعض التغييرات على نمط الحياة، والتي تتمثل بالآتي: [٢]
- تناول وجبات غذائية متوازنة غنية بالأطعمة الصحية.
- ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على نشاط الجسم.
- التخلّص من الوزن الزائد.