يمكنك تناول حبوب المغنيسيوم في أي وقت من اليوم، طالما أنك قادر على تناولها باستمرار ضمن جدول زمني محدد مع الالتزام به لضمان حصولك على جرعتك اليومية، ويجب الأخذ بعين الاعتبار أنّ فوائد حبوب المغنيسيوم مرتبطة بالاستخدام طويل الأمد والمستمر.
وأنصحك بأخذ حبوب المغنيسيوم مع الوجبات الرئيسية أو الوجبات الخفيفة لمنع حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي؛ لأن تناول حبوب المغنيسيوم أو أي نوع من المكملات الغذائية على معدة فارغة قد يسبب آثارًا جانبية مثل الإسهال والغثيان.
إذا لم تلاحظ تحسن في حالتك الصحية أو ظهرت أي من هذه الأعراض مثل؛ الغثيان، والتقيؤ، والتعب العام، وفقدان الشهية عليك مراجعة الطبيب لتحديد سبب المشكلة، ومن ثم وصف العلاج والجرعة المناسبين.