يُعد الكولاجين بروتينًا مهمًا للبشرة ينتجه الجسم بشكل طبيعي لمحاربة الشيخوخة، ويتوقف إنتاجه عند عمر الـ 25، ولكي أخبرك بأفضل أنوع الكولاجين، سأقوم بإدراج كل نوع وفوائده، وهي كالآتي:
- الكولاجين البحري
إذا كنت تريدين الحفاظ على مرونة الجلد وترطيبه، والحفاظ على صحة العيون والعظام والتئام الجروح، عليك بتجربة استهلاك حصة واحدة إلى حصتين يوميًا من الكولاجين البحري، والذي يحتوي على نسبةٍ عالية من الكولاجين من النوع الأول، وستلاحظين أن بشرتك أصبحت صحية ونضرة.
- الكولاجين البقري
يعد هذا الكولاجين خيارًا فعالًا لآلام والتهابات المفاصل، حيث بإمكانك إضافة حصة إلى حصتين يوميًا من الكولاجين من النوع 2، والتي تعمل بشكل جيد لآلام المفاصل.
كما أن هناك عدة طرقٍ يمكنك من خلالها تحفيز إفراز الكولاجين الطبيعي في الوجه والمحافظة عليه، وذلك لتبقى بشرتك مشرقة ونقية، وهي كالآتي:
- استخدمي الكريمات المحتوية على الريتينويد (Retinoids)، وقومي بإضافتها إلى روتينك اليومي بعد استشارة الطبيب أو الصيدلاني عن الأنواع والتراكيز المناسبة لنوع بشرتك.
- استخدمي الكريمات المحتوية على فيتامين سي لحماية كولاجين الوجه الطبيعي.
- ضعي واق الشمس بشكلٍ يومي وبصورة متكررة خلال اليوم.
- قللي من كمية السكر التي تتناولينها.