نعم، يُعدّ شرب اللبن الرائب مفيدًا للحامل في الشهر الثاني، وطوال فترة الحمل أيضًا، ولكن عليكِ تناوله باعتدال دون الإكثار، كما عليكِ اختيار نوع لبن لا يحتوي على إضافاتٍ غير صحية مثل السكر؛ ففي الأسواق توجد العديد من أنواع اللبن المضاف لها السكر أو منكهات أخرى غير صحية.
ولأشجعكِ على شرب اللبن الرائب خلال الحمل، سأذكر لكِ أبرز فوائد شرب اللبن خلال الحمل:
- يحتوي اللبن على نسبة جيدة من الكالسيوم، والذي يعدُّ ضروريًا خلال الحمل لنمو عظام وأسنان الجنين، إضافةً لهذا فعدم حصولك على كمية كافية من الكالسيوم خلال الحمل سيسبب سحب الجنين للكالسيوم من عظامك.
- يحتوي اللبن على نوعين من البروتينات الضرورية لنمو الجنين، وهما بروتين مصل اللبن والكازين.
- يحتوي اللبن على بكتيريا البروبيوتيك والتي تحسن صحة الجهاز الهضمي.