لا يوجد فيتامين معين يمكنك تناوله لتسمين منطقة معينة في الجسم، فعندما يكسب الشخص وزنًا، فإنه يتوزّع في كامل الجسم وليس في مكان محدّد، وفي حال كنت ترغبين بزيادة حجم الساقين لتتناسب مع باقي جسمك، عليكِ بالتمارين الرياضية التي من شأنها زيادة العضلات في الجزء السفلي من الجسم، وبالتالي إعطائه شكلًا أكثر امتلاءً، وأكثر جمالًا، ومن هذه التمارين:
- تمارين القرفصاء.
- تمارين المقص.
- الجري.
- الرقص.
- تمارين القوة.
وينصح بحمل أوزان أثناء القيام بهذه التمارين للحصول على النتائج المرغوبة، ولكن ينبغي زيادة هذه الأوزان تدريجيًا.
ومن خبرتي في مجال التغذية أنصحك باتباع نظام غذائي متوازن وسليم، وأن يكون غنيًا بالبروتين، ممّا يساعد على بناء العضلات المطلوبة في الجزء السفلي من الجسم، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة.