توجد علاقة غير مباشرة بين تناول اللب السوبر وتقلصات القولون، إذ يحتوي اللب السوبر على كميات كبيرة من الألياف التي يُسبب الإكثار من تناولها تقلصات في القولون بالإضافة إلى تراكم الغازات والشعور بعدم الراحة في البطن.
ويمكنك التخفيف من هذه الآثار من خلال اتباع كل ممّا يأتي:
- احرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل خلال اليوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اتبع نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً.
- تجنب الأطعمة التي تهيج القولون والأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
ختامًا، أوصيك بضرورة تجنب تناول الأطعمة الغنية بالألياف بكميات كبيرة مع ضرورة الحرص على إضافتها للنظام الغذائي بالتدريج لتجنب تأثيرها السلبي على الجسم عامة والقولون خاصةً.