أهلاً بك، يبلغ طول حوض الهبوط الرملي في رياضة القفز الطويل ما بين 8-9 أمتار، ويجب أن لا يقل عن 10 أمتار، أمّا عرضه فيبلغ 2.75 م تقريبًا، ويُمكن أن يصل لـ 3 م، وعمق الرمال يجب أن لا يقل عن 30 سم.
سُجل الرقم القياسي للرجال في رياضة القفز الطويل باسم الأمريكي مايك باويل في طوكيو اليابان بتاريخ 30 آب في العام 1991م، والذي بلغ 8.95 م، والرقم القياسي للسيدات باسم الروسية غالينا تشيستياكوفا في سانت بطرسبرغ في روسيا في العام 1988م، والذي بلغ 7.52 م.
تحكم الرياضة أيضًا عِدة قوانين منها ما يأتي:
- تُؤخذ المسافات المقطوعة مباشرة بعد إتمام اللاعبين لقفزاتهم وعند أقرب نقطة تم الهبوط بها بالرمل، كما تُؤخذ بشكلٍ عمودي.
- يُسمَح للاعبين بلبس حذاء ذو نعل تتعدى سماكته الـ (1.3) سم.
- يتم إلغاء النتائج القفزات التي تجري وفق ظروف جوية غير مناسبة، وتحديدًا فيما يتعلق بسرعة الرياح التي تتجاوز 2 م/ ث.
- يتم إعطاء محاولات قفز إضافية للاعبين الذين يحصلون على نتائج متعادلة فيما بينهم إلى حين أن يتفوق أحدهم على الآخر ويتم إعلانه فائزًا بالمسابقة.