نعم يُسمح بتناول الترمس ضمن حمية الكيتو، فهو يحتوي على حوالي 40% بروتين و 30% ألياف غذائية مع كميات ضئيلة من الكربوهيدرات، مما يجعله خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو دايت.
ومن الأطعمة الأخرى التي يُمكنك تناولها خلال اتباعك لحمية الكيتو، ما يأتي:
- البروتينات الحيوانية:
- الأسماك.
سمك السلمون والأسماك الأخرى ليست فقط خالية من الكربوهيدرات، ولكنها غنية أيضًا ببعض الفيتامينات والمعادن المفيدة.
- البيض.
والذي يعد مصدر بروتين صحي للغاية.
- الدجاج واللحمة.
- بعض الخضراوات، مثل:
- الطماطم.
- الباذنجان.
- الفاصوليا خضراء.
- الخيار.
- الفطر.
- القرنبيط.
- الكرنب.
- البروكلي.
- الألبان والأجبان، ومشتقاتها:
يوجد العديد من أنواع الجبن، معظمها منخفض الكربوهيدرات وغني بالدهون، مما يجعلها خيارًا مناسبًا جدًا لنظام كيتو الغذائي.