نعم ساعدني المشي على إنقاص وزني؛ فقد خسرت 3 كيلوغرامات بعد أن التزمت بالمشي لمدة ساعة لشهرٍ كامل، كما خفف المشي من ألم الظهر والمفاصل الذي كنت أعاني منه كثيرًا، ولم أستفد منه فوائده الجسدية فحسب، بل تحسن مزاجي كثيرًا، كما زاد المشي من طاقتي وقدرتي على الإنجاز، لذا لم أعد أشعر بالخمول والكسل كما في السابق، وقد لاحظت أن أصبحت أنام بعمق منذ أن بدأت المشي.
لذا أنصحكِ بممارسة المشي؛ فهو تمرينٌ سهل ولا يحتاج معداتٍ خاصة، كما لا أذكر أنني شعرت بالألم أو التعب عند المشي، ورغم أنني شعرت بالملل قليلًا خلال اليوم الأول، إلا أنّ ذلك تغير تمامًا، خاصةً بعد أن بدأت أمشي في الهواء الطلق مع أختي؛ إذ كنا نتبادل أطراف الحديث أثناء المشي، كما أنها شجعتني كثيرًا.