نعم، يساعد نقع القدمين في الماء البارد أو الحمام الجليدي على خفض حرارة قدميك وتقليل الألم المرافق بشكل مؤقت، وذلك لأنه يساعد على تضييق الأوعية الدموية ويقلل من التورم، ولكن لا يجب استخدام الماء البارد إذا كنت تعاني من احمرار الأطراف المؤلم، وإليك بعض النصائح لاستخدام الماء البارد:
- وضع الساقين في حمام الماء البارد بما لا يزيد عن 10 إلى 15 دقيقة.
- يجب أن تكون درجة حرارة الماء ما بين 10-15 درجة مئوية.
- استخدام مقياس حرارة لمساعدتك في تحقيق درجة الحرارة المثالية عند موازنة خليط الثلج مع الماء.
- إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة جدًا أضف الثلج تدريجيًا.
- إذا كانت منخفضة جدًا أضف الماء الدافئ تدريجيًا حتى تصل إلى درجة الحرارة المطلوبة.
وفي الحقيقة قد تكون سخونة القدمين لديك ناتجة عن الإصابة بعدة حالات مختلفة لذا نوصيك بمراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد المسبب وعلاج المشكلة الرئيسة التي تسبب سخونة القدمين لديك، ومن هذه الأسباب:
- الاعتلال العصبي.
- تلف بالأعصاب.
- نقص فيتامينات.
- تغيرات هرمونية.
- قدم الرياضي.
- أمراض الكلية.
- مرض السكري غير المعالج.