هل الجسم يحرق دهون أثناء الدورة الشهرية؟

Question

أعاني من السمنة منذ فترة طويلة، وبالرغم من اتباع الحميات الغذائية وتناول الأدوية والامتناع عن الطعام إلا أنني لم أصل إلى الوزن المطلوب، فقرأت في أحد مواقع الانترنت بأن حرق الدهون يزداد خلال فترة الدورة الشهرية ويمكنني أن أستغل هذه الفترة لتخفيف وزني، بدأت ممارسة الرياضات العنيفة خلال الدورة في الشهر السابق، وكررت ذلك في الشهر الحالي، وذلك بالرغم من أني أشعر بآلام شديدة وتعب نتيجة ذلك، إلا أنني متحمسة للحصول على نتائج جيدة، فهل سيزداد حرق الدهون أثناء الدورة الشهرية فعلًا؟

Answer 1

إضافة إلى الرياضات التي تحرق السعرات الحرارية في جسمك، فإن الدورة الشهرية تفعل ذلك أيضًا؛ إذ يزداد معدل حرق السعرات الحرارية خلال الدورة الشهرية بمعدل 20% عن المستوى الطبيعيّ بغض النظر عن الرياضات التي يتم ممارستها، وقد يختلف ذلك من امرأة لأخرى.

إضافةً إلى أنّ ممارسة الرياضة العنيفة خلال فترة الدورة الشهرية ليس بالضرورة أن يزيد من معدل الحرق، بل من الممكن أن يضرّك كونكِ تعانين من آلام شديدة ^[١] ؛ فقد يزيد ذلك من إجهادكِ وتعبكِ وترفعين من مستويات التوتر وبالتالي تعيقين عملية حرق الدهون.

لذا أنصحكِ بضرورة مراجعة الطبيب لإجراء التحاليل اللازمة لتحديد سبب عدم فقدانك للوزن رغم اتباعك لعدد من الحميات الغذائية، وقد يُعزى ذلك للأسباب الآتية: ^[٢]

1. اتباعك لحميات غذائية قاسية مبنية على حرمان الجسم من العناصر الغذائية الأساسية الأمر الذي يُسبب خسارتكِ للسوائل والعضلات بدلًا من الدهون.
2. اضطراب الهرمونات وخللًا في تنظيمها.
3. نقص فيتامين د.
4. قصور الغدة الدرقية التي قد تؤثر على فرص إنجابك.
5. التوتر وقلة النوم.

 المراجع (2)