توجد العديد من الحالات الّتي يرتفع فيها ضغط الدم بشكلٍ مؤقت لدى بعض الأشخاص، وبما أنّكِ تعانين من ارتفاع أثناء الدورة، أنصحك في البداية زيارة الطبيب للتأكّد من قراءات الضغط لديكِ، وإجراء الفحوصات اللازمة، لاّتخاذ الإجراء اللازم، لكن عادةً ما يتم التعامل مع الحالات المشابهة من ارتفاع ضغط الدم المؤقت، من خلال مراقبة ضغط الدم بشكل مستمر للتأّكد من عدم وجود ارتفاع دائم، واتّباع بعض النصائح، مثل:
- إنقاص الوزن في حالات الوزن الزائد والسمنة، والحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.
- اتّباع نظام غذائي صحي، غني بالخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، إضافةً إلى تقليل الصوديوم، والكافيين، والكحول.
- تخفيف التوتر من خلال ممارسة تمارين التأمّل واليوغا.
- تجنّب التدخين.
وفي حال عدم نجاح النصائح السابقة، قد يصف لك الطبيب أدوية تساعدك على التحكّم بضغط الدم لديك خلال هذه الفترة.