يُمكنك استخدام العسل لتخفيف أعراض ارتجاع المريء، ولكن تذكر أنّه لن يُعالج الحالة بشكلٍ تام، ويُمكنك تناول ملعقة صغيرة من العسل يوميًا لتخفيف شعورك بحرقة المعدة، ولا أنصحك بالإفراط في تناوله؛ فالعسل يزيد الوزن ويرفع مستوى السكر في الدم.
وبالنسبة لسؤالك هل يُمكن علاج ارتجاع المعدة في المنزل؟
نعم، فقد يُساعد اتباع النصائح الآتية على تخفيف ارتجاع المريء لديك:
- قلل من وزنك إذا كنت تُعاني من السمنة أو الوزن الزائد.
- سجل الأطعمة والمشروبات التي تتناولها في مذكرة، وتجنب أي أطعمة تزيد حالتك سوءًا مثل:
- الفواكه الحمضية كالبرتقال.
- الوجبات السريعة.
- اللحوم المصنعة.
- المشروبات الغازية.
- البصل.
- لا تستلقِ بعد تناول الطعام مباشرة، بل انتظر 2-3 ساعات على الأقل.
- أقلع عن التدخين إذا كنت مدخنًا.
- ابحث عن طرق لتخفيف التوتر لديك، مثل التأمل واليوغا.
ولكن بعض الحالات تحتاج إلى تلقي العلاج الطبي، خاصةً إذا سبب الارتجاع ظهور تقرحاتٍ في المريء، لذا أنصحك بمراجعة الطبيب إذا لم تتحسن حالتك خلال أسبوعين أو أصبحت أعراضك شديدة.