بدايةً أنصحكِ عزيزتي بالحفاظ على رطوبة حلقكِ في جميع الأوقات، إذ يعدّ ذلك مفيدًا في تخفيف السعال والسيطرة عليه، وكما يمكنكِ اتّباع النصائح الآتية للتقليل من هذه المشكلة أثناء الحمل:
- خذي رشفة من الماء الدافئ عند السعال.
- تناولي ملعقة من العسل عدّة مرّات يوميًا.
- ضعي بجانب سريرك وعاءً يحتوي على الماء الساخن، وأضيفي له نقطتين من زيت الأوكالبتوس العطري، فقد تساعد الأبخرة الناتجة عنه في تخفيف السعال.
- استخدمي أجهزة ترطيب الجو التي تزيد رطوبة الغرفة.
- ابتعدي عن محفّزات السعال كالعطور والروائح والتدخين.
- كما أنصحكِ أن تعانقي وسادةً عند السعال في الليل، لأنها تقللّ من آثار السعال في منطقة البطن.
متى يتوجّب عليكِ زيارة الطبيب؟
هناك بعض العلامات التي تشير إلى ضرورة ذهابك إلى الطبيب، وهي كالآتي:
- السعال المستمر.
- خروج دم أثناء السعال.
- صعوبة في التنفس.
- الحمّى.
- القشعريرة.