تتراوح نسبة الهيموجلوبين للحامل في الشهر الثامن ما بين 9.5-15 غرام/ ديسيلتر، وتدل نسبة التحليل التي حصلتِ عليها 8.5 على إصابتكِ بفقر الدم غالبًا، والتي تُسبب الأعراض التي تُعانين منها، وأنصحكِ بضرورة مراجعة الطبيب لإطلاعه على نتيجة التحليل، وتحديد سبب قلة الهيموغلوبين لديكِ، وإعطائك العلاج المناسب.
وإليكِ بعض النصائح التي قد تُساهم في رفع نسبة الهيموغلوبين:
- احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالحديد، كالأسماك، واللحوم، والخضراوات الورقية، والتمر.
- تجنبي شرب الشاي، أو القهوة، مع الوجبات الغذائية، أو بعدها مباشرة، فقد تمنع من امتصاص الحديد.
- تناولي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، كالبقوليات، والفراولة، والشمندر.
- لا تنسي إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين ج إلى نظامك الغذائي، كالفواكه الحمضية مثلًا، وذلك لمساهمتها في زيادة امتصاص الحديد.
- مارسي التمارين الرياضية بعد استشارة الطبيب، وتجنبي ممارسة التمارين الشاقة.