يمكنك علاج الكدمات الكبيرة أسفل الفخذ باتباع النصائح الآتية:
- استخدم كمادات الثلج خلال اليوم الأول فقط من الإصابة لقبض الأوعية الدموية، وتقليص حجم الكدمة، وذلك عن طريق لف مكعبات الثلج بمنشفة ووضعها على الكدمة لمدة 20 دقيقة عدة مرات باليوم.
- استخدم الكمادات الدافئة عدة مرات باليوم بعد مرور 48 ساعة على الإصابة، لتنشيط الدورة الدموية وتصريف الدم المتراكم بمكان الكدمة، وتسكين الألم.
- ارفع ساقك لأعلى من مستوى القلب.
- التزم بالراحة.
- اربط الفخذ برباط ضاغط للحد من تورم الكدمة، وتسكين الألم.
- استخدم مسكنات الألم التي لا تحتاج وصفة طبية لصرفها مثل البنادول والإبيومول، وبالأخص خلال أول 3 أيام من الإصابة.
- استخدم الكريمات الموضعية المتوفرة بالصيدليات التي تعالج الكدمات مثل ريباريل جل.
- استخدم المنتجات الطبيعية لدهن الكدمة مثل دهان زهرة العطاس، أو جل الصبار، أو إنزيم البرومالين الذي يمكن الحصول عليه أيضًا من تناول فاكهة الأناناس.
وأنصحك بمراجعة الطبيب في حال لم تشعر بتحسن بعد مرور عدة أيّام، أو بعد تجربتك العلاجات السابقة.