تعتمد قدرة إبر الحديد على رفع نسبة الدم بشكل أساسي على قدرة جسمك على امتصاص الحديد، وغالبًا ما تحتاج لأسبوع واحد حتى تلاحظ انخفاض في أعراض نقص الحديد، بينما تحتاج لفترة تتراوح ما بين 2-3 أسابيع حتى يصل الحديد لمستواه المطلوب ويرفع قوة الدم.
وبما أنك لاحظت ارتفاعًا في مستوى الحديد بمعدل 3 ميكرومول/ لتر بعد شهرين من استخدام حبوب الحديد فهذا أمر جيد، فمثلًا لو استمررت بأخذ حبوب الحديد لمدة 4 أشهر إضافية قد يرتفع الحديد لمستواه الطبيعي لديك، وأوصيك بعدم أخذ إبر الحديد دون مراجعة الطبيب؛ إذ قد تُسبب بعض الأنواع حساسية وآثار جانبية أنت في غنى عنها.
وأنصحك أيضًا بتناول الأطعمة التي تُساعد على رفع نسبة الحديد لديك، مثل:
- المأكولات البحرية.
- اللحوم الحمراء.
- الدواجن.
- الخضروات ذات الأوراق الخضراء كالسبانخ.
- الفواكه المجففة كالمشمش.
- البقوليات كالبازيلاء والفاصولياء.