نعم، إذ لا يوجد ما يُعيقك من تناول التمر يوميًا بعد إجرائك لعملية استئصال المرارة، حيث إن التمر يُعد من الخيارات الغذائية الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم والتي تلعب دورًا بارزًا في جعل عملية التبرز لديك تحدث على نحوٍ سلس وطبيعي.
وأوصيك بضرورة تناول التمر بالكميات المعتدلة، وذلك لأن الإكثار من التمر قد يؤدي إلى العديد من المضاعفات السلبية، ومنها ما يأتي:
- زيادة الوزن
خاصةً أنك أجريت عملية استئصال المرارة قبل أسبوع، لذا فقد تمارس الأنشطة البدنية بوتيرة أقل بكثير من السابق.
- زيادة احتمالية إصابتك بالإسهال
وهو أحد المضاعفات غير المرغوب فيها والتي تزداد فرص حدوثها بعد استئصال المرارة.
- ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدم
خاصةً إن كنت تتناول أدوية قد ترفع من مستواه في الدم.
- الإصابة بالطفح الجلدي
تحتوي الفواكه المجففة بشكلٍ عام -بما في ذلك التمر- على الكبريتات، والتي قد تُسبب ظهور طفحٍ جلدي لدى بعض الأشخاص.
ولذلك تُمثل 3 حبات من الحجم الصغير للتمر الكمية اليومية المناسبة لتلافي حدوث ذلك، وأود أن أقدم لك مجموعة من النصائح المفيدة بعد إجراء استئصال المرارة، ومنها ما يأتي:
- خذ القسط الكافي من الراحة.
- احرص على تناول وجبات صغيرة متعددة على طول اليوم، لتحسين وتسريع عملية الهضم.
- تأكد أن تحتوي وجبة الطعام على كمية جيدة من البروتينات الخالية من الدهون، بالإضافة إلى الحبوب والخضار والفواكه.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون غير الصحية، خصوصًا في الفترة الأولى بعد إجراء العملية.
- قلل من شرب القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين الأخرى.
- قلل من تناول الأطعمة ذات المحتوى الغني بالسكر.
- تجنُّب منتجات اللبن كامل الدسم.
- توقف عن ممارسة أي نشاط بدني في حال الشعور بالألم.
- أكثر من شرب السوائل تجنبًا لحدوث جفاف لديك.