ستحرق أثناء جريك لمسافة 2 كيلومتر 124 سعرة حرارية على أقل تقدير؛ إذ يحرق الجسم 62 سعرة حرارية/ كيلومتر، ولكن قد تكون كمية السعرات الحرارية التي تحرقها أكبر؛ لأنّ ذلك يرتبط بالعديد من العوامل الأخرى مثل:
- الطول
فالأشخاص طوال القامة مثلك يحرقون سعرات حرارية أكبر.
- الوزن
فالأشخاص الذين يتراوح وزنهم بين 90-100 كغم يحرقون 80-100 سعرة حرارية/ كيلومتر، في حين أن من وزنهم أقل سيحرقون كميةً أقل.
- سرعة الجري
فكلما زادت سرعتك زادت كمية السعرات التي تحرقها .
- طبيعة المنحدر والتضاريس في الأرض تجري عليها
فجريك على أرض مستوية يحرق أقل من الأرض مختلفة التضاريس، فهي تحتاج لبذل جهدًا أكبر أثناء الجري عليها.
- الطقس الذي تجري فيه
فجريك في طقسٍ حار يعني أن جسمك سيبذل جهدًا أكبر لتنظيم درجة حرارته، الأمر الذي يحتاج حرق سعرات حرارية أكبر.