إن 150 غرامًا من صدور الدجاج منزوعة الجلد تحتوي على 248 سعرة حرارية، وتعد صدور الدجاج طبقًا جيدًا لك في نظامك الغذائي نظرًا لاحتوائه على البروتين والفيتامينات المهمة لجسم الإنسان.
وبما أنك تريد استخدام صدور الدجاج لتحضير وجبات الغداء، إليك بعض الأفكار:
- صدور الدجاج المشوية في الفرن مع الخضراوات أو يمكنك شويها في القلاية الهوائية إن كنت تملكها.
- معكرونة الدجاج بالفطر والكريمة (يمكنك استخدام الكريمة قليلة الدسم، والمعكرونة كاملة الحبوب إذا كنت تتبّع حمية غذائية).
- صدور الدجاج المحشوّة بالأرز أو الفريكة أو البرغل.
- سلطة صحية بصدور الدجاج المشوية (يمكنك تقطيع الصدور إلى قطع صغيرة وطهيها وإضافتها للسلطة).
- فاهيتا الدجاج.
- برياني الدجاج.
- شيش طاووق بالفرن.
- كبسة الدجاج.