تحتوي حبة البقلاوة صغيرة الحجم التي تزن ما يقارب 25 غرامًا على 107 سعرة حرارية، وتعد البقلاوة من الحلويات الشعبية اللذيذة، ولكنها تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية خاصةً الغنية بالقطر والسمنة، وبالتالي فإن تناول ثلاث حبات صغيرة منها يكسبك 321 سعرة حرارية؛ أي ما يعادل سُدس احتياج الفرد من السعرات الحرارية خلال اليوم؛ لذا أنصحك بتناول قطعة صغيرة واحدة حِفاظًا على وزنك.
كما أود أن أشير إلى أن السؤال عن عدد السعرات الحرارية داخل الأغذية التي تتناولها خلال اليوم هي الخطوة الأولى السليمة لإنقاص وزنك؛ ذلك كي لا تتجاوز الحد الموصى به من السعرات الحرارية وهو 2000 سعرة حرارية للنساء و2500 سعرة حرارية لرجال يوميًّا كحدٍّ أقصى.