كم عدد السعرات الحرارية في حبة موز كبيرة؟

Question

أرغب في إضافة الموز إلى حميتي الغذائية ولكنّني لا أعرف عدد السعرات فيه، فما هو عدد السعرات الحرارية الموجودة في حبة موز كبيرة؟

Answer 1

تحتوي حبّة الموز كبيرة الحجم على ما يقارب 120 سعرًة حراريّة، بينما تحتوي حبّات الموز الكبيرة جدًا على أكثر من 135 سعرة حرارية تقريبًا، وإذا لم يكن بإمكانك تحديد حجم الموزة الواحدة، فيمكنك اختيار الموزة متوسطة الحجم، حيث تحتوي على 100 سعرة حراريّة تقريبًا.

كما أن محتوى القيم الغذائيّة في الموز يتوزع بالطريقة التّالية:

1. 93 بالمئة من السعرات الحرارية في حبّة الموز تأتي من الكربوهيدرات.
2. 4 بالمئة من السعرات تأتي من البروتينات.
3. 3 بالمئة من السعرات تأتي من الدّهون.

واختيارك للموز كخيار إضافيّ لحميتك الغذائية يعد موفّقًا فعلًا؛ إذ إن الموز بأحجامه المختلفة يعتبر من أنواع الفاكهة الغنيّة بالعناصر الغذائية، والمفيدة للجسم والعضلات.