كم عدد السعرات الحرارية في قطعة واحدة من الجبنة البيضاء؟

Question

أحب أكل الجبن الأبيض ولكنني لا أريد أن يزيد ذلك من وزني، فكم عدد السعرات الحرارية في قطعة واحدة من الجبنة البيضاء؟

Answer 1

إن قطعة الجبنة البيضاء متوسطة الحجم التي تزن ما يقارب 60 غرامًا تحتوي على 183 سعرة حرارية، وأنصحك بالاستمرار بتناولها لما فيها من فوائد جمَّة، ولكن أن يكون ذلك بقدر معقول حفاظًا على وزنك وصحتك.

كما أود أن أشير إلى أن حساب السعرات الحرارية للأغذية التي نتناولها يوميًا هي من أفضل الطرق للحصول على الوزن المثالي، ويكون ذلك بعدم تجاوز الحد الأعلى من السعرات الحرارية المحددة خلال اليوم، حيث إن تناول قطعتين من الجبنة البيضاء تمدّ جسمك بـ 366 سعرة حرارية تقريبًا؛ أي ما يقارب سُدسَ احتياجك خلال اليوم، لذا فإن الكمية المتناولة تلعب دورًا مهما في زيادة الوزن أو نقصانه، وقد يُساعدك حساب السعرات الحرارية وتحديد الكميات التي تتناولها في الحفاظ على وزنك.